Kategori: Hälsa

1

Dagens utmaning: träning med PT

En matta (Procedos), ett gummiband och en boll. Jag svettades, pulsen  steg, kroppen fick jobba och jag kämpade på. Så kan jag sammanfatta dagens träningspass med min PT. Ångrar inte en sekund att jag tog beslutet att skaffa mig en PT, och den bästa naturligtvis. Nya uppgifter och program som...

0

Maten bakom resultaten

Igår var jag på en riktigt givande föreläsning på Wellness där jag tränar. Det var Martin Söderberg som föreläste om”KOSTENS BETYDELSE FÖR TRÄNINGENS RESULTAT.” Han tog bland annat upp detta: Äter du tillräckligt? Tränar du för att äta? Äter du för att träna? Vad ska du äta innan träning? Vad...

Personlig träning 0

Nya utmaningar och träning med PT

Nu har jag tagit ett stort steg mot att nå mina mål! Jag har tecknat avtal med PT Kajsa på Wellness Studio. Vi kommer att träffas en gång i månaden i ett år framöver. Detta känns så inspirerande och samtidigt nervöst och nytt för mig. Men detta är en investering...

0

En underbar dag på spa

Idag var jag med mitt helggäng på Ronnebybrunn för en riktigt härlig spadag. Vi har bubblat, njutit och kopplat av hela dagen. Ätit och druckit gott och bara haft det riktigt skönt. Så mysigt att träffas utanför jobbet och umgås. Var med på ett pass vattengympa som kändes i min...

0

Så här gör jag för att få träningen till en rutin!

Packar träningsväskan kvällen innan. Då tar jag god tid på mig för att se till att allt är med. Sedan är det bara att ta med sig väskan till jobbet för att sedan kunna åka direkt till träningen. Massor av gånger har jag haft ursäkten att jag inte hunnit packa...

0

En bra dag med rörlighetsträning på Wellness

Som jag längtat efter denna dag. Varit så frustrerad för att jag inte kunna träna. Drygt fem veckors förkylning och sedan en sträckning i ryggen på det. Men idag gjorde jag ett försök och det gick över förväntan.  Just nu känner jag bara en enorm glädje och jag bara bubblar...

0

Jag hänger med och färgar oktober rosa

Rosa Bandet 2017 Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj genomförs under oktober varje år med syfte att finansiera cancerforskning, sprida kunskap om cancerprevention och bröstcancer samt bedriva påverkansarbete. Tillsammans färgar vi Sverige rosa i oktober! Läs mer här Efva Attling är designer av årets rosa band och är en av Sveriges mest kända...

Pauluns 0

Pauluns superbowl

Idag var jag trött efter jobbet och ville göra det lätt för mig med kvällsmaten. Såg en ny matlåda nere på Willys och ville testa något nytt. Såg väl inte mycket ur för världen när jag öppnade denna burk. Men till min förvåning var det både gott och mättande. Trodde...

0

Jag vill, jag kan och jag ska!

Idag har jag träffat Kajsa på Wellness Studio där jag numera tränar. Denna fantastiska kvinna som jag saknat. Med all den kunskap hon har och sättet att peppa kommer hon att betyda mycket för mig framöver. Eftersom jag fortfarande har förkylningen i kroppen blev det bara diskussion och planering idag....

0

Middagstips en helt vanlig tisdag

En bra dag i dietköket på Ekliden blev det idag. Jag kämpade på trots hosta och värme i kroppen. Men det gick och imorgon blir det att rulla kroppkakor inför torsdagens middag till våra kunder. Hemma blev det kassler med chiligrädde och kokt färsk blomkål till middag. Suveränt gott men...