Mot ett lättare liv

Ny långarmad löpartröja beställd från Ellos. Perfekt för svala dagar och morgonträning.

I dag har jag haft en ledig och skön fredag. Började morgonen med att ta det lugnt och att äta lite frukost med maken. 8:20 hade jag ett inplanerat besök på vårdcentralen. Detta för att kolla upp mitt blodtryck som varit  högt de senaste åren och som jag även medicinerat mot. Gissa vad? Jag slipper min blodtrycksmedicin (på prov över sommaren) och ska på återbesök för detta i slutet på augusti. Vilken lycka!

Jag är verkligen glad för detta. Känns som en dröm och jag hoppas verkligen att jag kommer att må bra även utan medicinen så att jag slipper den. Tänker på att jag nu slutat röka och tränar nästan varje dag och att det antagligen har bidragit till att jag nu kan slippa medicinen. I dag var blodtrycket 130/80.

Efter läkarbesöket var jag på gymmet och körde mitt program och även löpning på löpbandet. Känns så jättebra!

I eftermiddag har det regnat så jag hamnade framför tv:n med nya IForm-tidningen. Slumrade till i säkert en timme och nu är det myskväll som gäller.

Ha en skön helg mina vänner!

Den 13 april rökte jag min sista cigarett och sedan dess har jag bara mått bättre och bättre för varje vecka. I början var jag väldigt deppig över att inte ha mina cigg men nu känns det som en befrielse. Jag känner mig fräschare, luktar säkert godare och så mycket dofter och smaker som jag börjat uppleva. Det är värt all möda i världen att få leva resten av mitt liv utan att vara slav under nikotinet.

Jag skriver in all min träning på Funbeat och enligt statistiken där har jag fördubblat träningsmängden. Det är det som har blivit min räddning, utan träningen vet jag inte om jag hade klarat det. Trots det så visar det sig att jag gått upp 3 kg på dessa 6 veckor. Som jag har tränat och kämpat för att undvika en viktuppgång. Jag kör i dagsläget 1-2 spinningpass/vecka, två pass på gymmet med styrka + kondition/vecka, minst 2 jympapass/vecka och nu har jag även börjat att löpträna lite smått. Cyklar även till jobbet varje arbetsdag (8 km).  Mer än så varken orkar jag eller hinner med, jobbar ju faktiskt 100% också. Det som är det positiva är att måtten kring midja och stuss fortfarande är desamma, trots att jag gått upp dessa 3 kg. Nåja, jag är mycket nöjd, glad och lycklig över framgångarna och hoppas att det händer något med vikten när kroppen har ställt in sig på ett liv utan nikotin. Jag mår bättre än på bra länge och jag är så glad att jag tog tag i detta.

Tips till dig som vill sluta röka.

I kväll blev det grillad fläskfilé och färska champinjoner, blandad sallad, oliver och tzatziki. Mums, vad det smakade härligt!

Morgonträning i form av jympa på Friskis är avklarad. Känner mig lycklig, glad och fruktansvärt svettig och röd i fejset.

Ha en bra dag kamrater!

I dag var jag och köpte mig ett par nya joggingskor och inlägg som jag blev rekommenderade. Skorna blev ett par Adidas Locutus med dämpning i häl och framfot. Låg vikt och mycket löpkänsla. Inläggen heter Sofsole och är stötdämpande inlägg som lämpar sig för löpning och vandring.

Jag fick stor hjälp i butiken för att se hur min fot belastas. Genom att stå på en platta som “skannade” av min fötter kunde man få upp resultatet på en dataskärm. Det visade sig att jag hade ett väldigt högt fotvalv och att min belastning låg på innersidan av hälen och yttersidan av främre delen av foten. Genom att använda dessa inlägg får man en stabil och neutral avveckling av steget. Den ger stöd åt häl och mellanfot samt hämmar över och underpronation.

Under helgen eller senast nästa vecka ska jag komma i gång med att springa och eftersom jag inte löptränat på snart 20 år så lär jag ju få ta det lite lugnt i början och lägga upp en plan för denna träning. Det ska bli jättekul och jag är hur taggad som helst inför denna stora utmaning. Mitt första stora mål är att kunna jogga/springa 5 km på 30 min.

Lördagens shopping innebar bl a ett par träningshandskar för min styrketräning. Testade dem för första gången idag. Jag är mycket nöjd. Sitter perfekt, är sköna och ger bra grepp. Nu kanske jag slipper de fula valkarna i händerna

Efter morgonens jympa blev det en jättegod smoothie med blåbär och hallon. Efter duschen for vi in till stan och gick runt lite i affärer. Köpte ett par ursköna handskar till gymträningen, perfekt! I kväll blir det tacos och mys här hemma framför TV:n.