Jan 01 2010
Hur gick det under 2009?
En liten utvärdering av året 2009 kan vara på sin plats på årets första dag. Hur gick det egentligen?
Mina mål under 2009:
* Bojkotta ciggen (helt rökfri i 23 veckor, dvs 5,5 månad innan jag åkte dit igen)
* Bli smalare och smidigare ( bysten – 6 cm, midjan – 8 cm, stuss- 5 cm, vikten – 4 kg) känner mig mycket smidigare i dag
* Springa 5 km ( uppfylldes flera gånger under sensommaren och hösten)
* Prova på Yoga ( började med några pass på Friskis och sedan blev det egen matta och dvd hemma, känns så bra och det går bättre och bättre för varje gång)
* Minska på stress och krav ( hoppade av mina föreningsuppdrag och webbmasterjobb. Jag har försökt att under året som gått minska på yttre krav och tänkt mer på mig själv)
Det allra viktigaste som hänt under 2009 är att jag kommit i gång med min träning, som nu blivit en ren vardagsrutin. Tyvärr fick jag ett riktigt bakslag i december då jag åkte på en influensa med riktigt hög feber , ont i halsen och en hemsk hosta. Känner att jag tappade mycket kraft, ork och kondition under denna månad. Det ska jag ta tag i nu och bygga upp sakta men säkert. Jag hade som mål att träna 3 st 60-minuters pass i veckan och det uppfylldes med god marginal. Tränade under året (18305 min, målet var 9360 min). På funbeat har jag satt upp mål och reggat min träning, det har varit helt suveränt för mig. Det har varit stor variation på min träning med simning, promenader, löpning, styrketräning och spinning. Det har passat mig perfekt!
I januari 2009 skrev jag träningskontrakt med mig och allt har uppfyllts utom viktminskningen som inte blev mer än 1/3 av det jag hade som mål.
Nu ska jag sätta upp nya mål för 2010 och hoppas att jag får vara frisk och att bli rökfri en gång för alla!
