Detta gjorde jag på gymmets löpband i dag. Coopers test är ett konditionstest där man springer nära sin maxnivå under tolv minuter och sedan mäter hur långt man hunnit.
Ville mest testa för att se hur jag låg till.  2000 meter lyckades jag komma upp i och det innebär av följande tabell att resultatet räknas som”bra”. Trodde jag skulle få ett mycket sämre resultat men jag är supernöjd och tänker göra detta testet igen efter sommarens alla löppass. ( OBS! testet bör nog utföras på en riktig löparbana)

Eftersom vår TV är i väglämnad så är det lite ovant här hemma just nu. Även om jag själv inte tittar så mycket så finns ju i alla fall möjligheten, om man skulle vilja. Min kväll är räddad, ska snart slå mig ned i soffan med Runners World som min älskling kom hem med i dag. Helt underbart!

I dag blev det en härlig löprunda på 5 km. Sprang bara på känsla och struntade i pulsklockan. Eftersom jag inte tränat så mycket utomhus kände jag mig nöjd och lycklig med dagens runda. Det var backar, motvind och varierande underlag.

I dag har jag haft en jättemysig shoppingtur i stan tillsammans med min käresta. Det blev två kjolar, en i svart och en i cerise, två toppar, ett par jättesköna jeans och ett brunt bälte. Känner mig så nöjd och glad. Allt i storlek 40!!

Efter shoppingturen var vi ute och promenerade i rask takt, 5 km. Lagom motion på lördagseftermiddagen. I morgon tänker jag ge mig ut på ett löppass igen. Eller jogga borde jag nog säga eftersom det går så sakta, men jag springer i alla fall. För ett år sedan orkade jag inte ens 500 meter och ser man det på det viset så har jag ju trots allt gjort framsteg. Hjärnan vill betydligt mer än vad övriga kroppen klarar, men då har jag ju nåt att sträva efter det. Målbilder är bra och gör att jag kämpar på lite extra.

Här är några bilder från det jag shoppat i dag.

I dag när jag gav mig i väg till gymmet var mina planer att jag skulle försöka att ge mig på ett distansrekord. Siktet var inställt på 7 km och tänkte springa i ett lugnt behagligt tempo. Vid 7 km visade klockan 49:31 men jag hade en hel del krafter kvar så jag tänkte att jag fortsätter lite till. Vid 8 km såg jag möjligheten att klara milen och då kom tävlingsmänniskan fram i mig. Jag fortsatte i 8,5 km/ timme tills det återstod 0,5 km. Då gav jag mig fasen på att jag skulle klara det på 70 minuter och  ökade då till 9 km/ timme. Det gick ju alldeles strålande och klockan visade exkt 10 km och 70 minuter.

Eftersom jag inte tränat löpning så mycket tidigare är detta jättestort för mig. Började löpträna lite smått förra sommaren men i vinter har det inte blivit så mycket utomhuslöpning. Nu har jag kört ett par månader på löpbandet och det börjar kännas bättre och bättre för varje vecka. Jag är fullt medveten om att det blir annat när jag kommer ut. Vind, backar och helt annat underlag är sådant jag kommer att kämpa med snart. Nåja, nu är jag riktigt peppad och biten av löpträning och hoppas bara att jag får skadefri.

Nu blir det strax fläskfilé, hasselbackpotatis, sallad och tzatziki. Det tycker jag att jag är värd.

Så här nöjd, glad och lycklig var jag när jag kom hem!!!