Det korrekta sättet att väga sig:

Jag kan inte fatta att jag gjort fel i alla dessa år!

Denna träningskalender fick jag av min älskade innan jul. Han vet vad jag behöver och att jag gillar att planera och skriva diverse listor på saker och ting. Nu ska här planeras och tränas. Längtar efter att komma i gång!

Kalender med almanackssida och aktivitetssida på varje uppslag samt 16 sidor fakta om träning. Gör det enklare och roligare att hålla koll på sin träning. Från Burde Förlags AB

På Friskis har de på torsdagar ett pass som kallas för KI-Balans. Har funderat lite på om detta kan vara något för mig. Ett lugnare pass för kroppskännedom och inre harmoni.

Ki balans-Frigörande, fokuserat och lugnt

Ki balans är ett barfota och frigörande pass. Med sköna och avspända rörelser tränas balans, rörlighet, kroppskännedom, närvaro, avspänning och andning. Övningarna är enkla, naturliga och inspirerade av olika träningstekniker som till exempel Basal kroppskännedom, Grounding, Qigong, Yoga och Pilates. Många övningar för rörlighet, styrka och balans känner vi också igen från F&S  jympa. Musiken är flödande, rytmisk och mjuk och förstärker övningarnas syfte. Ki balans är både en inre och yttre jympa där den egna känslan, upplevelsen är viktigare än att göra övningarna exakta. Ki balans ger dig möjligheter att fokusera på din egen upplevelse i kroppen.

God fortsättning på det nya året allihop. Jag önskar verkligen att jag hade lagt lite mer tid till att skriva här på min viktblogg. Av flera anledningar har det inte blivit av och jag kan erkänna att jag inte heller prioriterat detta heller. Vad gäller viktminskningen har det inte hänt ett dugg och jag har inte anstängt mig och hållt det jag lovat mig själv.

Hela hösten har mitt arbete blivit mer och mer krävande och det är många med mig som känner så på mitt arbete. Ny organisation och ny chef har inte gjort det lättare. Uppriktigt sagt så mår jag bara sämre och sämre och mycket beror på det stressiga och alltmer krävande arbetet. Jag tar stort ansvar för mina sysslor och engagerar mig mycket för vad som händer på mitt arbete, (lite för mycket börjar jag tro). Jag vill ju bara att allt ska fungera så bra som möjligt. Just nu är jag faktiskt sjukskriven. Det börjarde redan långt innan jul med att jag började känna mig yr i perioder, tung i huvudet och en fruktansvärd utmattning och trötthet som inte vill ge med sig hur mycket jag än försöker vila och sova ut. Vid ett flertal tillfällen har jag varit nära att svimma. Dessutom blir jag oerhört ledsen för saker som jag kanske inte reagerade över tidigare. När jag kommer hem från jobbet har jag flera gånger börjat gråta när min man frågat hur jag haft det. Detta känns fruktansvärt och jag vet inte vad jag ska göra åt det. Blir det inte bättre inom de närmsta dagarna kanske jag får kontakta vårdcentralen. Vad ska jag göra? och vad kan de göra? Har bara varit hemma en dag från jobbet men funderar över om någon vikarie är inringd i mitt ställe.

Kära nån vilken utläggning det blev om detta nu. Det var inte så jag hade tänkt när jag började skriva. Egentligen hade tänkt berätta om att jag under det nya året tänkte gå tillbaka till mitt viktväktarprogram som jag för några år sedan gick ned 25 kg med. Det fungerade hela tiden för mig och jag måste ge det en chans till. Sedan dess har jag ju provat både GI och nu senast ” Må bra Lättviktarna”. Det senaste har jag inte gett tillräckligt med tid så det kanske är fel att inte prova det ytterligare men jag har ju min CD-rom med programmet ”points plus” som jag vet hur det funkar. Det har ju kommit nya program hos viktväktarna sen dess men eftersom det funkat tidigare är det min stora chans att under detta året lyckas gå ned i vikt.

Träningen har jag varit bättre på och tränat ca 2-3 gånger per vecka på Friskis och simmat en kväll per vecka . Det har känts kanonbra och jag har verkligen mått bra av det. Utan min träning vet jag inte hur jag skulle orkat med mitt arbete denna höst och vinter. Tyvärr har de tidigarelagt flera av passen som jag gått på innan så nu får jag skriva om mitt träningsschema igen. Jag ska lägga in ett spinningpass och lite mer pass i gymmet som jag också höll på med då jag lyckades med att gå ned i vikt. Den här gången vill jag verkligen lyckas men har insett att jag först måste återfå kraft och energi till allt jag vill ta tag i.

Ha det bra nu vänner och ta vara på er själva och de bästa ni har!

Eftersom jag insett att jag inte kan hålla planeringen av min träning har jag gjort en del ändringar. Dansen (salsan) är slut för terminen och då fick jag ytterligare en dag till att planera in för annan träning. Dessutom har jag lagt in en extra vilodag varje vecka. På torsdagar har jag planerat in simning med efterföljande bubbelbad i varmbadhuset, perfekt! Kanske får jag göra en del justeringar i och med att jag snart får nytt arbetsschema, men det ska inte behöva bli så stora förändringar. Jag har försökt att analysera varför jag inte kunnat hålla min planering och mycket beror på att jag sätter upp för höga mål. (Allt eller inget) Måste inse att jag behöver varierad träning och ett par vilodagar i veckan. En annan orsak är att jag sitter uppe för länge på kvällarna och väntar på att Inge ska komma hem från jobbet. Det går ett par timmar extra efter att han kommit hem och det blir på tok för lite sömn för mig som ofta börjar jobba 06:15. Nej, nu är det nya tag som gäller igen. Måste få ordning på saker och ting för att orka med mitt arbete som är väldigt stressigt och tungt. Jag vill ju så gärna vara i gång med träning och sund mat.