Veckan som gått resulterade i ett minus på 0,4 kg och det får jag vara nöjd med. Jag har jobbat mycket de senaste två veckorna och varit väldigt trött och sliten och det har inneburit att jag inte tränat i samma utsträckning som jag brukar. Nu i helgen ska jag i alla fall komma iväg på lite träning till Friskis. Ska bli kul, det ser jag fram emot. Jag har nu 3-dagars ledigt och hoppas får tillbaka lite energi i kroppen. I dag är det äntligen fredag och då blir det mys här hemma med min kära.

Önskar er alla en riktigt mysig helg!

+- 0 denna veckan. Vågen visade samma vikt som förra veckan, 73,9 kg. Så blir det ju vissa veckor och det är inget att deppa för. Jag har inte gjort några förändringar under veckan som gått utan hållt mig till mina points, vägt min mat, tränat och gjort allt som tidigare. Hoppas på ett minus nästa vecka i stället. Däremot hade måtten ändrats lite utan att jag gått ned i vikt, och det är ju positivt. -1 cm runt höfterna, -1 cm runt bysten, – 1 cm runt låren. Nöjd i alla fall!

 
-1,6 kg sedan förra veckan och jag har faktiskt lite anledning att fira i dag. Jag har gått ned 5 % av startvikten och mitt första delmål är uppnått i dag. Nu ska jag fortsätta äta mina 29 pro points varje dag och veckobonusen är även oförändrat. Känns helt okej eftersom jag varje vecka sedan start haft några veckobonus kvar. Mina aktivitetspoints har jag ännu inte behövt att använda någon vecka. Det här nya programmet passar mig så perfekt men jag är medveten om att jag gått ned lite för fort. Ändå har jag nästan alltid ätit min dagliga points. Veckobonusen ger mig utrymme för att kunna äta lite mer på helgen och unna mig lite vin till maten och något extra gott. Dessutom är det perfekt om man vet att man ska på någon fest. Då är det bara till att använda sina veckobonus och jag känner att jag inte behöver avstå något eller förklara för andra varför jag inte äter vissa saker. Jag har utrymme för att kunna äta av allt i rimliga mängder. Jag är så  tacksam för detta nya program.

Nedan är en tabell som visar måttförändringarna

I morgon infaller fettisdagen och är den dag som  infaller sista dagen före fastan – i år alltså tisdagen 16 februari. Fettisdagen är den sista dagen på den tre dagar långa fastlagen. Fastlagen är en period av frosseri och fest som infaller precis före en fasta.

Fastan inför påsk är fyrtio dagar (plus sex söndagar) och börjar med askonsdagen. Således är fettisdagen fyrtiosju dagar före påskdagen och eftersom påsken är en rörlig högtid och infaller på olika datum från år till år är semmeldagens datum olika från år till år.

Varje semla innehåller ungefär 500 kalorier. Grädde: 130 kalorier. Mandelmassa: 200 kalorier. Bulle: 160 kalorier. Florsocker: 8 kalorier

Därför ska jag inte ha någon semla i morgon då det serveras på mitt jobb!

Äntligen har jag kommit i gång med min löpträning igen. Känns så himla gott att vara igång med detta igen efter flera månaders uppehåll med löpning. I december hade jag oturen att dra på mig en influensa som blev väldigt långdragen. Det har känts motigt att ge sig på löpningen och än så länge håller jag mig till löpbandet. Så fort halkan och snömodden försvunnit är det jag som ska ut i naturen på mina små rundor igen. Denna veckan har jag avverkat 12,5 km på löpbandet och dagens resultat blev 5 km på 38:25. Jag är supernöjd! Jag är ju fortfarande nybörjare vad gäller löpning, men måste säga att denna veckans löpning har gått över min förväntan. Trodde att allt var som bortblåst och att jag skulle behöva börja med nybörjarprogrammet igen.

Vad passar väl bättre än att inhandla lite nya träningskläder som jag kan ha på gymmet, jympan och löpningen? Denna gången blev det T-shirt och trekvartslånga tights i funktionsmaterialet ClimaCool som är en kombination av funktionsfibrer som ger maximal ventilation där det behövs. Sedan blev det en vattenflaska. Allt av Adidas, som helt klart är min favorit när det gäller träningskläder och prylar. Snyggt, funktionellt och alltid bra kvalité.

 Jag har fått massor av energi och glädje efter en fantastisk träningsvecka och ser fram emot en ny härlig träningsvecka.